Mere sund søvn
Sådan får du en god nats søvn.
At få en god nats søvn er lige så vigtig for dit overordnede helbred som at spise godt og træne regelmæssigt. Find ud af om du får nok kvalitetssøvn hver nat.
Hvad sker der under søvn?
Hvad sker der under søvn? Hvis du ikke sover godt om natten, er der chance for, at du ikke føler dig oplagt i løbet af dagen. Find ud af, hvorfor søvn er så vigtigt for dit overordnede helbred, og hvad sker der, hvis du ikke får nok af det.
Reference:
- Sleep-disordered breathing affects 34% of men and 17% of women aged between 30-70 Peppard et al. Increased Prevalence of Sleep-Disordered Breathing in Adults. Am J Epidemiol. 2013 (5.17).