Hvad forårsager snorken?
Er det virkelig muligt at ‘helbrede’ snorken? Og hvis du snorker, hvorfor er det så vigtigt at kende årsagen?
Sådan får du hjælp til snorken
Hvis du snorker – især hvis du snorker højlydt – ved du, hvor forstyrrende det kan være. Du synes måske, at det kan være flovt at falde i søvn, når du rejser eller overnatter hos venner. Det kan være, at din partner klager over din snorken og forviser dig til gæsteværelset eller sofaen. 95 % af dem, der snorker, siger at deres snorken forstyrrer deres partner.
Heldigvis er der hjælp at få her: hos Resmed er vi eksperter i at behandle søvnrelaterede luftvejslidelser, herunder også snorken.
Hvorfor snorker vi?
Nogle mennesker snorker på grund af formen på deres næse eller kæbe. Hvis du har forstørrede tunge eller mandler eller er overvægtig omkring halsen, vil du også være tilbøjelig til at snorke. Andre faktorer, der kan få dig til at snorke eller snorke højere, er træthed, overvægt, graviditet, hvis du sover på ryggen, og hvis du drikker alkohol før sengetid.
Når vi sover, slapper musklerne i halsen af. Nogle gange slapper de så meget af, at de øverste luftveje lukkes delvist, og det indsnævrer passagen, som luften bevæger sig igennem ned til lungerne. Denne indsnævring får luften til at vibrere i halsen, når du trækker vejret, og det giver den velkendte lyd af snorken.
Healthy patient
(airway open)
Snorers without OSA
(airway obstructed)
Snorers with OSA
(airway closed – apnoea)
Snorker alle?
Næsten 40 % af alle mænd snorker højlydt og ofte, men de er ikke de eneste. 30 % af alle kvinder snorker også.
Snorken kan også være et tegn på en alvorlig sygdom : obstruktiv søvnapnø (OSA)
OSA er en luftvejslidelse, der er kendetegnet ved vejrtrækningspauser, kaldet apnøer, når man sover. De varer i 10 til 30 sekunder eller mere og kan gentages mere end 30 gange i timen. Disse apnøer fører til mikro-opvågninger, der forstyrrer søvnen og påvirker livskvalitet og helbred.
I Frankrig viste en undersøgelse en samlet sandsynlighed for OSA på 21% i den voksne befolkning: 24% hos mænd og 18% hos kvinder, med den viden, at mere end 80% af patienterne forbliver udiagnosticerede. Derfor er det vigtigt at rapportere alvorlig snorken over en længere periode til din læge.
Find ud af mere
Behandling af snorken
Der findes mange produkter, som påstås at kunne behandle snorken. Vores Narval-tandskinne er en klinisk testet løsning, der forebygger højlydt snorken hos 89 % af alle patienter, der bruger den. Narval er tynd, let, diskret og tilpasset til din mund, så den ikke forstyrrer dig, når du sover.
Søvn, snorken og søvnforstyrrelser
Får du nok kvalitetssøvn? Denne guide omhandler almindelige søvnproblemer, og hvordan man løser dem.
Hvad er søvnapnø?
Mange mennesker har søvnapnø, men ved det måske ikke. Faktisk påvirker søvnapnø mere end 3 ud af 10 mænd og næsten 1 ud af 5 kvinder, så det er mere almindeligt, end man skulle tro.